Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2019
|
64,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1265 kcal
|
Fett: 67,42g | Prot: 41,30g | Kolh.: 72,72g.
Frukost: Donna Gloria Iogurte Natural , Jerónimos Flocos de Aveia, Kiwi. Lunch: Entremeada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Courgete Cozida, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural. Snacks/Annat: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Super Bock Cerveja Original. mer...
|
|
1853 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Corrida - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natali5721 's vikthistorik
|