|
Кардио
|
67,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1423 kcal
|
Fett: 40,99g | Prot: 131,12g | Kolh.: 142,95g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Клубника, Яйцо (Целое), Здорова Корова Молоко 2,5%, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки. Lunch: Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Магнит Редька Зеленая, Магнит Петрушка, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Ровеньки Сыр Сулугуни, ООО"СОВЕТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ" Грудка Цыпленка-Бройлера Варено-Копчёная Охлажденная, Лук, Махеевъ Кетчуп Томатный, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Middag: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Ооо "Котельнический Молочный Завод" Биойогурт Обезжиренный Брусника, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные. mer...
|
|
2744 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Shopping - 10 minuter, Matlagning - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 6 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|