Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2012
|
67,2 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 67,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2012:
|
1336 kcal
|
Fett: 38,66g | Prot: 68,53g | Kolh.: 178,33g.
Lunch: Tuna Salad Sandwich. Middag: Green Snap Beans (Drained Solids, Canned), Wild Soy Ginger Cod Fillets, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Everything Bagel Chips, Iso Peanut, Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Cardiac rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
|