|
Не понимаю почему, уже 3 день много кушаю но стабильно худею на 200 грамм. Возможно это из за стресса, ну да ладно. Мне комфортно на калорийности 1300, это щадящий дефицит, но думаю 1500-1600 это моя норма. До начала лета цель менее 57
|
56,8 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1312 kcal
|
Fett: 80,40g | Prot: 29,66g | Kolh.: 117,02g.
Frukost: Горянка Творог 18%, Каждый День Цветочный Мед, Клубника. Lunch: Lay's Чипсы Сметана и Зелень. Middag: Almette Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Черный, Лента Авокадо. Snacks/Annat: Творог 18%, Мороженое, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|