Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2019
|
70,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1560 kcal
|
Fett: 43,51g | Prot: 175,29g | Kolh.: 114,43g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, Вышний Город Каша Овсяная с Персиком и Вишней со Льном. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Приготовленная Квашеная Капуста, Консервированный Тунец, Перловка Отварная. Middag: Перекресток Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Анти-Аппетит Леденцы, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоко, Fit&Sweet Печенье Шоколадное из Овсяных Отрубей с Семенами Чиа, VPLab Nutrition L-Carnitine, USPlabs Modern BCAA. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|