Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2019
|
78,2 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1797 kcal
|
Fett: 80,49g | Prot: 133,43g | Kolh.: 132,07g.
Frukost: Фундук, Кофе (из Молотых Зерен), Лук, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Гречка Отварная. Lunch: Льняное Масло, Капуста Белокочанная, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Свинина Запеченая. Middag: Виталюр Скумбрия Горячего Копчения, Квашеная Капуста, Обычное Пиво. Snacks/Annat: Мёд, Смолевичи Молоко Творог 5% Cream Nuvo, Dr. Korner Хлебцы Тонкие Овсяно-Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
2253 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ludka-nezabudka 's vikthistorik
|