Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2019
|
63,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 46,78g | Prot: 59,53g | Kolh.: 217,11g.
Frukost: Ehrmann Гранд Десерт Ваниль, Сливочное Масло, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Увелка Гречка, Сладоград Пастила Яблочно-Ванильная. Lunch: Сладкий Красный Перец, Barilla Макароны, Хлебный Спас Овсяное Печенье, Русское Молоко Сметана 30%, Говядина Постная. Middag: Сладоград Пастила Яблочно-Ванильная, Банан. Snacks/Annat: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Банан. mer...
|
|
1711 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 7 minuter, Sömn - 7 timmar och 33 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadezhda240 's vikthistorik
|