Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2019
|
57,2 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1770 kcal
|
Fett: 66,04g | Prot: 82,67g | Kolh.: 212,27g.
Frukost: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Завод Алешина Баранка "Чайная", Огурец (без Кожуры), Омлет из 2 Яиц с Молоком 2,5%, Сыр Рокфор. Lunch: Говядина Отварная, Батон Нарезной, Гречневый Суп. Middag: Русское Море Форель Слабосоленая, Рис Отварной, Лукашинские Винегрет Классический, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%. Snacks/Annat: Алексеевское Вареная Сгущенка, Яблоко Зеленое, Белый Хлеб, Чай с Лимоном, Чай, Завод Алешина Баранка "Чайная". mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
Gång - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 50 minuter, Stepmaskin - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|