Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2019
|
55,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 83,87g | Prot: 114,67g | Kolh.: 56,77g.
Frukost: Покровский Сыр, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Жареное Яйцо без Жира, Nordic Органическая Овсяная Каша, Простоквашино Кефир 3,2%. Lunch: Покровский Сыр, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой). Middag: Сыр Мягкий Ricotta Light, Сметана 15%, Грецкие Орехи, Творог 2%. Snacks/Annat: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Орехи Кешью, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Орехи Кешью, Чернослив. mer...
|
|
1466 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Бег 6 км/ч - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|