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今日は、炭水化物を減らしてタンパク質をあげてみた。
お腹の空きが半端ない。
明日の朝が楽しみ。コーラフリーで空腹を満たした。
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62,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1986 kcal
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Fett: 39,01g | Prot: 139,43g | Kolh.: 261,79g.
Frukost: ファミリーマート あらびきチョリソーソーセージ, ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ファミリーマート おにぎり 紅鮭. Lunch: 卵白, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ごはん, ごはん, マグロ. Middag: 卵白, ファミリーマート 野菜とウインナーのコンソメポトフ. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, マイプロテイン プロテイン. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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