Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2019
|
72,6 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1261 kcal
|
Fett: 30,18g | Prot: 36,96g | Kolh.: 217,54g.
Frukost: Nesquik Какао на Молоке, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Lunch: Сваля Мороженое Йогуртовое с Черной Смородиной. Middag: Укроп, Пестравка Ряженка 2,5%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Банан, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 10 minuter, Попа ноги - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BoevaViktori56959 's vikthistorik
|