Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2019
|
59,5 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1619 kcal
|
Fett: 65,78g | Prot: 119,38g | Kolh.: 134,95g.
Frukost: Мааг Семечки Очищенные Необжаренные, Семушка Тыквенные Семечки, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Националь Кокосовая Стружка, Витамин Клубника Замороженная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Салаты и Деликатесы Урбеч из Тертых Семян Арахиса, Националь Мак Кондитерский, Банан, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: Kikkoman Соус Соевый, Ahmad Tea Зеленый Чай, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Ламбер Сыр 50%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Kotanyi Чеснок Мельница, Kotanyi Паприка, Айдиго Куркума Молотая, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Приготовленный Лук-Порей, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Националь Семена Кунжута, Santa Maria Корица Молотая, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Большая Кружка Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Кофе Молотый, Рубленый Чеснок, Мёд, Имбирь, Лимон. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Pilates - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|