yufim 's dagbok, 16 maj 19

Забыла дописать: объёмы не изменились. 

Юль. Это ещё не поддержка 

Сколько по времени держишь этот калораж? 

Танюш, 2600 держала ровно неделю. До этого было 2500, потом на 9 мая наела на 2700, на утро был - , поэтому с 20 мая поставила 2600. 

ой, с 10 мая 

У меня на повышение ккал обычно такая же картина: сначала вес поднимается, в середине недели падает, в конце снова поднимается. Но, чтоб на 1 кг (сегодня) такого ещё не было. Как думаешь, может мне ещё до конца этой недели подержать 2600? понаблюдать... 

yufim, остановись пока на этом калораже ещё недельку понаблюдай. Возможно, надо дать организму время перестроиться. 

Хорошо, Танюш, спасибо!😘 

Круто же. Я иду по +100 кал в неделю, пока прилило 2 кг на 2100. Все еще хочется есть🤣 

Девочки, а когда поднимаешь калории, надо задержаться на какой-то цифре? То есть если я с 2100 до 2200 поднимаюсь за неделю. Следующую неделю продолжаю поднимать или надо неделю побыть на 2200? 

yaguana, мне сначала ФС (при малоактивном образе жизни) считал поддержку как раз 2100, я в то время ела на 1900 и мне вполне хватало. Подняла на 2100, вес - . Заменила на активный, ФС посчитал 2400, но вот и до 2600 дошла😄. Честно говоря, не ожидала, всегда была уверена, что у меня плохой обмен веществ. А вы на сколько ели до поднятия? 

Nuxler, если вес увеличился или замеры , то стоит тормазнуть с поднятием калорий и понаблюдать ещё недельку. Если пойдет на уменьшение, то продолжать поднимать.  

yufim ела на 1800 в последнее врем, а вес начал расти на 1600. Я тоже считала свою жизнь малоактивной, почитала журналы фетсикрет и поняла, что у меня активный образ жизни и поддержка 2700. Учитывая, что я не помню уже, когда так кормила свой организм, он явно афигел) С весом развлекаюсь с 15 лет, когда у меня за пол года пришло 15 кг и растяжки. Кубы появились в 2016 на 1300-1500, но больше не хочу так))) хочу кубы на 2100 

yaguana, чёт я совсем не в теме😊. Какие кубы? Я вообще впервые в жизни худею, и мне просто повезло, что практически с первых дней в ФС надо мной взяла опеку молоденькая девочка Анюта (bamblond), и научила, как правильно есть и худеть. На низких калориях я мало была, поэтому не успела угробить свою обменку. Может поэтому мой организм так спокойно реагирует на подъем. А вы, видимо, долгое время мучили свой организм, и, наверное, ему необходимо больше времени для перестройки. У вас всё получится, главное, не возвращаться на низкокалорийку!😘 

Мучала организм последние 3-4 года. Кубы на животе)))) спасибо, буду кушать))) 

yaguana, у меня то проблема с низом, мощный зад и ляшки, живот более-менее, поэтому сразу не сообразила про кубы)))).