Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2019
|
71,1 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1149 kcal
|
Fett: 52,76g | Prot: 87,02g | Kolh.: 93,92g.
Frukost: Cinnamon, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Water, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Bob's Red Mill Chia Seed, Dole Frozen Sliced Peaches, Nutmeg (Ground). Lunch: Unsweetened Iced Tea, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Grey Poupon Dijon Mustard, Pompeian Extra Light Olive Oil, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Salt, Fresh Lemon Juice, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Roma Tomatoes, Broccoli Slaw. Middag: Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Spice World Shallots, Skinless Chicken Breast, Spice Classics Chili Powder, Garlic Powder, Publix Red Bell Pepper, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Fresh Lemon Juice, Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Fiji Natural Artesian Water. Snacks/Annat: Activia Peach Yogurt, Jif Natural Creamy Peanut Butter with Honey, Apples, Strawberries, Fiji Natural Artesian Water, Dove Dark Chocolate & Almonds. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Gå - 1 timme och 15 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Stående - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DBakerrian 's vikthistorik
|