Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2019
|
70,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1432 kcal
|
Fett: 52,97g | Prot: 69,95g | Kolh.: 184,18g.
Frukost: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Banana Caturra, Mineirinho Pão de Queijo, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Ovo Frito sem Gordura, Amafil Massa para Tapioca. Lunch: Molico Leite Desnatado, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Sopa de Legumes, Estrela do Oriente Damasco Seco. Snacks/Annat: Pão de Açúcar Sonho de Chocolate, Nestlé Moça Docinho Beijinho, St. Marche Quiche de Alho Poro, Empada de Queijo, Bolinha de Queijo, Leite (Leite Integral). mer...
|
|
1962 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|