|
walked 4.5 miles. lifted 20 minutes. 30 minutes abs. ate a little too much
|
85,6 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 88,88g | Prot: 102,90g | Kolh.: 71,35g.
Frukost: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Bacon, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Fresh Express Spring Mix, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Buttered Popcorn Popped in Oil. Lunch: Ground Beef (Cooked). Snacks/Annat: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Kraft American Cheese Slice. mer...
|
|
3705 kcal
|
Träning:
Basket - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cirkelträning - 20 minuter, Situps - 20 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|