|
So, heute erstmal letzter Tag von meinem BBP-Kurs. Den werde ich über den Sommer sehr vermissen, die Trainerin ist zwar ein Kampfzwerg/Drillinstructor, aber ich brauch jemanden der mir in den Hintern tritt und alles aus mir raus holt. :-)
Jetzt heißt es Alternativen finden und vor allem auch MACHEN.
|
118,4 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 30,7 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
2168 kcal
|
Fett: 63,79g | Prot: 80,10g | Kolh.: 309,32g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Schoko Müsli. Lunch: Ja! Deutscher Gouda, Ja! Remoulade, Goeken Backen Baertis. Middag: Maggi Tomatensoße, Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli, REWE Beste Wahl Joghurt Mild Zitrone, Harry Vollkorntoast, Ja! Deutscher Gouda. Snacks/Annat: Haribo Gummibärchen, Apfel, Bananen. mer...
|
|
4459 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 4 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|