Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2019
|
108,6 kg
Tappat hittills: 32,4 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
9 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,84g.
Frukost: Чай. mer...
|
|
3553 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 timme och 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuter, Cykling - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 34 minuter, бег 1 ост - 30 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|