Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2019
|
73 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2072 kcal
|
Fett: 81,50g | Prot: 108,83g | Kolh.: 229,06g.
Frukost: Красные Помидоры, Гречка Отварная, Nescafe Кофе Растворимый. Lunch: Капуста Белокочанная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Nescafe Кофе Растворимый, Гречка Отварная. Middag: Красные Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Nesquik Какао на Молоке, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Snacks/Annat: Twix Twix Xtra, Шоколадная Фабрика Новосибирская Ромашка, Яблоко, Гречка Отварная, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. mer...
|
|
2635 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Situps - 8 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 6 minuter, Комплекс ноги -попа - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BoevaViktori56959 's vikthistorik
|