|
Пробил планку 120кг, что не было ни разу за последние 5 лет с 2014 года. Но ощущение, что за счёт мышечной массы, жира очень много. Единственно, ноги нормально стали выглядеть, хотя нет такой формы как от приседов или выпадов, но по сравнению с другими частями тела они выделяются. Так как при ходьбе нагрузка в основном на ноги, но общий эффект жиросжигания надеюсь тоже идёт, то есть вероятность, что и живот постепенно будет худеть.
|
119,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1741 kcal
|
Fett: 92,06g | Prot: 96,84g | Kolh.: 135,34g.
Frukost: Яблоко Желтое, Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Свекла Вареная, Свинина Запеченая, Мистраль Нут, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lunch: Милти Бефстроганов с Картофельным Пюре. Middag: Милти Цыпленок Запеченный с Картофелем. mer...
|
|
3403 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|