|
14%
|
72,5 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2012:
|
1418 kcal
|
Fett: 41,47g | Prot: 180,23g | Kolh.: 77,19g.
Frukost: Творог Натуральный 0,3%, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Куриная Грудка, Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Творог 0.5%, Салат Оливье, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Хлебцы с Отрубями, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|