Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2019
|
60,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1890 kcal
|
Fett: 76,45g | Prot: 103,86g | Kolh.: 197,77g.
Frukost: Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Молочный Край Бифилайф с Вишней, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Santal Красный Грейпфрут. Lunch: Миндаль, Котлета Свиная, Соевый Соус, Народная Трапеза Сыр Сливочный, Макфа Макароны Отварные, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника. Middag: Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Annat: Будь Здоров Фруктовое Пюре Яблоко-Персик, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Santal Красный Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Вишней. mer...
|
|
1795 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|