Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2019
|
71,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1342 kcal
|
Fett: 78,10g | Prot: 85,48g | Kolh.: 96,68g.
Frukost: Water, Unsweetened Frozen Raspberries, Hershey's Cocoa Special Dark, Bob's Red Mill Chia Seed, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Baby Spinach. Lunch: Trader Joe's English Cucumber, Green Giant Hass Avocado, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Hormel Natural Choice Cooked Deli Ham, Roma Tomatoes, Mixed Salad Greens, Unsweetened Iced Tea. Middag: Unsweetened Iced Tea, Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Spice World Shallots, Skinless Chicken Breast, Spice Classics Chili Powder, Garlic Powder, Publix Red Bell Pepper, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Fresh Lemon Juice. Snacks/Annat: Water, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Kind Fruit & Nut Dark Chocolate Almond & Coconut, Dove Dark Chocolate Truffles. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DBakerrian 's vikthistorik
|