Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2019
|
50,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1486 kcal
|
Fett: 53,14g | Prot: 76,20g | Kolh.: 174,84g.
Frukost: Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе с Молоком, Молочная Страна Молоко Сгущенное без Сахара, Сыр Пармезан, Свитлогорье Сыр Творожный Кремко, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Здравник Цикорий Растворимый, Санта Бремор Икра Трески Pate, Торт Сметанный. Lunch: Оливковое Масло, Помело, Сыр Пармезан, Оливки Мансанилья с Анчоусом, Макароны Отварные. Middag: Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Брусникой, Санта Бремор Икра Трески Pate , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Оливковое Масло, Яблоко, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Филе Грудки Индейки Большое. Snacks/Annat: ВкусВилл Сырок Творожный с Какао, Молочная Страна Молоко Сгущенное без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит . mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cardio - 1 timme, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|