Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2019
|
82,3 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2489 kcal
|
Fett: 85,58g | Prot: 206,49g | Kolh.: 227,79g.
Frukost: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Almendras, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Hacendado Piña en Su Jugo, Milsani Yogur Natural Desnatado, Almendras, Atún en Aceite de Oliva, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: Café, Manzana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|