Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2019
|
68,0 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1548 kcal
|
Fett: 32,78g | Prot: 119,05g | Kolh.: 205,65g.
Frukost: Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Granny Smith Apples, Satsuma. Middag: Warburtons Medium Sliced White Bread, John West Wild Pacific Red Salmon, Sliced Ham, Muller Bliss Corner Lemon. Snacks/Annat: Sci-MX Ultra Whey Protein, Sci-MX Ultra Whey Protein. mer...
|
|
3003 kcal
|
Träning:
Gym - 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|