Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2019
|
51,2 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
804 kcal
|
Fett: 18,40g | Prot: 68,66g | Kolh.: 94,89g.
Frukost: Wonnemeyer Kirschgrütze, Хлеб Бородинский, Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком, Bio-Krustenspitz Булочка Серая. Lunch: Помидоры Черри, Арбуз, Голубцы без Риса (Фарш,Свинина,Говядина,Индейка). Middag: Дорадо, Спаржа. Snacks/Annat: Виноград, Нектарин, Мандарины, Голубика, Ежевика, Йогурт Обезжиренный Ванильный, Творог Деревенский 15%. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|