Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2019
|
65,5 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 66,72g | Prot: 74,48g | Kolh.: 97,64g.
Frukost: Ашан Буженина Копчено-Запеченная "Купеческая", Albena Болгарская Брынза из Коровьего Молока, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе. Lunch: Милка Молочный Шоколад, ФЭГ Капуста Квашенная по-Деревенски, Картофель Отварной, Эколь Сосиски Молочные Халяль. Middag: Милка Молочный Шоколад, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Ашан Буженина Копчено-Запеченная "Купеческая", Олейна Масло Растительное, Яйцо Куриное. Snacks/Annat: Клубника, 36 Копеек Ряженка 2,5%, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. mer...
|
|
1781 kcal
|
Träning:
Ходьба 19000 шагов 12 км - 3 timmar, Diska - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|