|
Окей, я думала привес будет намнооооого больше, ибо была неделя зажоров😓
Ну а теперь потихоньку возвращаюсь в строй
|
55,1 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
909 kcal
|
Fett: 30,90g | Prot: 39,20g | Kolh.: 118,53g.
Frukost: Цукаты, Избенка Творог 9%. Lunch: Картофельное Пюре, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Блины. mer...
|
|
1480 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|