Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2019
|
76,1 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1313 kcal
|
Fett: 37,62g | Prot: 44,09g | Kolh.: 206,53g.
Frukost: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang. Lunch: Indomie Mi Goreng, Tumis Kangkung, Cumi Goreng, SuperIndo Beras Merah. Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Keripik Jagung Tortilla, Permen, Sirup. mer...
|
|
2484 kcal
|
Träning:
Matlagning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Undervisning - 2 timmar, Motorcykel - 1 timme och 3 minuter, Aerobic - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Febriani Manullang 's vikthistorik
|