13.8
|
73,3 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2012:
|
1244 kcal
|
Fett: 36,13g | Prot: 173,07g | Kolh.: 50,68g.
Frukost: Творог Натуральный 0,3%, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Middag: Зеленый Горошек, Салат с Авокадо и Креветками, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|