Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2019
|
70,9 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 58,67g | Prot: 72,52g | Kolh.: 181,17g.
Frukost: Richoco Wafer, Energen Rasa Jagung, Captain Oats Instant Oatmeal, Telur Rebus, Putih Telur, Bakso Daging Sapi. Middag: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Telur Rebus, Putih Telur, Telur Asin, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Putih, Wortel Dimasak, Tropicana Slim Beras Merah, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Hotdog. Snacks/Annat: Melon, Semangka. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fighterabcd 's vikthistorik
|