Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2019
|
87,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3431 kcal
|
Fett: 86,94g | Prot: 180,02g | Kolh.: 471,52g.
Frukost: Пятерочка Торнадо Энергетик, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Пиканта Вишневый Сироп, Запеканка протеиновая, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Maxler Max Motion Вишня, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый. Lunch: Петелинка Куриное Филе, Кетчуп, Олейна Подсолнечное Масло, Barilla Макароны. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Подсолнечное Масло, Петелинка Куриная Грудка Филе. Snacks/Annat: Воздушный Рис. mer...
|
|
3162 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 16 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|