|
не могу понять что с со мной происходит вместо того ,чтобы худеть я набираю вес , сильно стала отекать помогите разобраться в данном вопросе уже 2 месяца топчусь на месте.то 59,600 кг , то 59.800, 60 кг то 60,500 вчера 61,100 кг а сегодня 61.600 кг .: и потом в те же цифры в весах снижается до 59,600 кг, и обратно в 61,600 кг.
шагов делаю 6 дней подряд от 10.000-12.000. тренировочный диск 30 минут, 3 раза в неделю,+ зарядка 15 минут. ем 1200-1600 ккал. воды пью в день от 6 до 7 стаканов по 300 мл.стакан воды чистой. как снизить вес помогите пожалуйста люди разобраться в этом:-😴
|
61,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1576 kcal
|
Fett: 90,95g | Prot: 64,50g | Kolh.: 123,26g.
Frukost: Вода, Дюбуа Рулет Куриный Пикантный, Кубаночка Ставрополья Хлеб Бородинский, Якобс Кофе Растворимый, Кофе (из Молотых Зерен), Дивинка Клетчатка Пшеничная с Семенем Льна. Lunch: Чай, Салат Огурец+Капуста+Редис+Зелень+Раст. Масло+Соль., Котлеты Куриные Жареные. Middag: Кубаночка Ставрополья Хлеб Бородинский, Коровка из Кореновки Мороженое Здоровый Рожок, Чай, Домашний Сыр, Котлеты Куриные Жареные, Салат Огурец+Капуста+Редис+Зелень+Раст. Масло+Соль.. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
тренировочный диск - 30 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 52 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
1 till 20 av 84
 Kommentarer
пожалуйста ребята не игнортье мою просьбу, я сорвусь скоро это крик души , ну не может быть что 2 месяца подряд так происходит, и никакого прогресса.😢
13 maj 19 av medlem: Мелине1989
|
Ребята, я смотрю тут каждый за себя да получается, никто не хочет отозваться советом что делать мне.
13 maj 19 av medlem: Мелине1989
|
Откройте возможность комментировать ваши записи всем участникам фс. Пока это получается только у тех, на кого вы подписаны. Потому никто и не комментирует записи
13 maj 19 av medlem: Кленасик
|
По поводу отёчности,мы бы уже насторожилась и сходила к терапевту за направлениями на анализы
13 maj 19 av medlem: Кленасик
|
Урезайте колораж 1600 это много
13 maj 19 av medlem: lilinamama
|
Я вообще не советчик)) Просто хочу вас поддержать, не зацикливайтесь на весе. Уберите весы на время, ориентируйтесь на отражение в зеркале и замеры. Ну в 59 и 60 не может быть всё плохо)))
13 maj 19 av medlem: Риштак
|
13 maj 19 av medlem: nastya.et.ee
|
мало калорий у вас. Понижать ни в коем случае. Надо прибавлять по 50 ккал в неделю. Почитайте Малифисенту666, Кнопочку, Веру Малик, Зими.
13 maj 19 av medlem: Про100Алла
|
Сядьте подумайте что изменилось за последнее время в питании, спорте, нагрузках, питье, сне , и других процедурах для тела(баня?). То и повлияло на вас. Что-то спровоцировало отеки.
13 maj 19 av medlem: Расписна_Я
|
Нужно ограничить потребление соли до 3х гр в сутки. Сразу отёки сольются. И к терапевту сдать анализы. Може быть проблема с почками, а может и без белковые отёки. Может и щитовидная железа.
13 maj 19 av medlem: ЛеноК3007
|
Ваш организм пытается выжить в тех жестких условиях, которые вы создали ему таким маленьким количеством калорий
13 maj 19 av medlem: Про100Алла
|
Я при весе 96кг сделал норму потребление калорий 1000-1500.
Тренировки каждый день со своим весом, пью много воды.
Для вас наверное 1600 это много попробуйте снизить до 1000-1200.
Почти за месяц минус 10 кг.
Желудок уменьшился и голодания нет.
По субботам устраиваю чит мил и кушаю все что душе угодно)
Все у вас получится, главное не останавливайтесь)
13 maj 19 av medlem: Babon62
|
Я в течении многих лет пила гормоны сильные, поэтому поправилась, и вообще моя жизнь это борьба с лишним весом . Переодически пью гормоны толстею бросаю пить годами борьюсь худеть . Дается это мне очень тяжело. Просто у меня нарушение есть гинекологические .
13 maj 19 av medlem: Мелине1989
|
Возможно, ошибки в подсчёта ккал либо состав бжу неверный, возможно много соли едите и с таким количеством воды отекаете. Обычно так не бывает - типа "я ничего не ем и толстею", может не так пишете? 1200-1600 это как?
Впрочем, здесь говорят что типа низкокалорийное питание может приводить к некой задержке веса и бла бла бла, но я хз, у меня такого не было.
Чудесные статьи про ожирение есть в жж у Стелазина - stelazin.livejournal.com (там есть пост с содержанием)
13 maj 19 av medlem: cenzored
|
посмотрела ваш дневник - это ужас. В Инстаграм почитайте Бразговского Артема. 1200 - вы в голоде! Искренне желаю вам набраться терпения и начать прибавлять калории. У всех нас есть проюлемы, в том числе гинекологические. Но питаясь на 1200 +/- вы убиваете себя.И гормоны мы все пили, правда. Я пила. Работайте над собой, питание - главное.
13 maj 19 av medlem: Про100Алла
|
Так сколько ккал то есть я от природы обожраться не могу
13 maj 19 av medlem: Мелине1989
|
Я в шоке!!Вы убивает себя!1600 это граница минимума!1700 не меньше при соблюдении ж.б.у
13 maj 19 av medlem: gjggjgu
|
Смотрите за май месяц мой диетический календарь
13 maj 19 av medlem: Мелине1989
|
13 maj 19 av medlem: Мелине1989
|
у меня такая же ерунда, послушаю )
13 maj 19 av medlem: Олисия
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Мелине1989 's vikthistorik
|