Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2019
|
60,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1701 kcal
|
Fett: 68,90g | Prot: 90,66g | Kolh.: 181,43g.
Frukost: Вареное Яйцо, Сухофрукты, Город Сыра Сыр Гурманский, Кофе (из Молотых Зерен), Хумус, Лаваш, Каша Дружба на Молоке. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Щи Зеленые, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Пекинской Капусты. Middag: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Картофель Отварной. Snacks/Annat: ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая Классическая, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом в Тутовом Сиропе, ВкусВилл Орех Бразильский Сушеный, Клубника, Чай, ВкусВилл Пастилки Яблочные с Инжиром. mer...
|
|
2705 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Duscha - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Cirkelträning - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|