Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2019
|
77,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1647 kcal
|
Fett: 60,23g | Prot: 98,57g | Kolh.: 183,29g.
Frukost: Ветчина из Индейки, Сыр Лёгкий Сливочный, Хлеб Арбатский, Nutiva Семена Чиа, Кофе с Молоком, Миндаль, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Теремок Капуста с Яйцом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Блин Яблочно-Карамельный. Middag: Черешня, Суп-Пюре из Тыквы. Snacks/Annat: Клубника, Творог 0,2%. mer...
|
|
3008 kcal
|
Träning:
Matlagning - 40 minuter, Shopping - 40 minuter, Styrketräning - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 48 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 37 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|