Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2019
|
51,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
800 kcal
|
Fett: 18,54g | Prot: 47,02g | Kolh.: 118,66g.
Frukost: Хлеб Бородинский, Форель Слабосоленая, Wonnemeyer Kirschgrütze, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком. Lunch: Ежевика, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Okay Творог Деревенский 15%, Кофе с Молоком, Сладкий Картофель ( Батат) Варёный ,Оф.Данные Калоризатор , Цветная Капуста, Борщ с Курицей. Middag: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Annat: Виноград, Помидоры Черри, Арбуз, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Морковный Сок, Okay Творог Деревенский 15%, Голубика, Простой Йогурт (Обезжиренный). mer...
|
|
2103 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Stryka - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|