Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2019
|
53 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2046 kcal
|
Fett: 111,72g | Prot: 126,82g | Kolh.: 137,14g.
Frukost: Арахис, Полевское Творог Деревенский 1%, Алтайская Сказка Крупа Полба. Lunch: Каравай Сухарики Ванильные , Полевское Творог Деревенский 1%, Милково Сыр Российский , Окрошка на Кефире. Middag: Монетка Коржик Молочный, Куриное Филе, Стожок Ряженка 4,0%, Клюква, Яичный Белок, Яичный Желток, Творог 18%, Арахис, Стожок Ряженка 4,0%. Snacks/Annat: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Яйцо Куриное, Стожок Ряженка 4,0%, Рафинад, Рафинад, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Дары Природы Миндаль Натуральный, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Геркулес Монастырский, Пятерочка Банан, Полевское Сливки 10%. mer...
|
|
1848 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 35 minuter, Sittande - 2 timmar, Crosstrainer - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 39 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Маринелла0203 's vikthistorik
|