Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2019
|
70,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1862 kcal
|
Fett: 71,45g | Prot: 96,05g | Kolh.: 182,98g.
Frukost: Jussara Leite Desnatado, Mel, Jasmine Farelo de Aveia, Tia Sônia Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Banana Nanica, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Lunch: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Molho de Soja (Shoyu), Jasmine Gergelim Branco Natural, Frutos da Terra Gergelim Preto, Arroz de Couve Flor, Sashimi de Salmão, Chope. Middag: Manteiga (com Sal), Manteiga (com Sal), Scala Queijo Prato, Pão Francês, Pão Integral, Leite Integral, Forno de Minas Folhados Congelados Palmito, Torta de Ricota. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Duscha - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Dammsugning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|