Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2019
|
70,6 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1643 kcal
|
Fett: 118,21g | Prot: 59,35g | Kolh.: 89,76g.
Frukost: KFD Masło Orzechowe, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Pomidory Koktajlowe, Sos Sojowy, Cebule, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Dorsz Atlantycki, Eridanous Tzatziki. Lunch: Truskawki, Borówka Amerykańska, Łowicz Śmietanka Tortowa 36%, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. mer...
|
|
2301 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|