Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2019
|
106,5 kg
Tappat hittills: 34,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3508 kcal
|
Fett: 111,58g | Prot: 94,38g | Kolh.: 444,87g.
Frukost: Миндаль, Кофе, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Редис, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Овсяная Каша на Воде, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Салями, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Zatecky Gus Пиво Светлое, Kozel Пиво Темное, Редис, От Палыча Вареники с Картошкой, Борщ. Middag: Белый Хлеб, Дымов Колбаса Докторская, Рот Фронт Ромашка. Snacks/Annat: Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Картофельное Пюре, Миндаль, Салями, Хлеб Бородинский. mer...
|
|
2551 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|