Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2019
|
87,5 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1650 kcal
|
Fett: 63,68g | Prot: 129,16g | Kolh.: 141,46g.
Frukost: Сгущенка, Творожный Сыр с Зеленью, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Творог Детский 4,5%, Творог Рассыпчатый 5%. Lunch: Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Тунец Филе Натуральный, Жареное Яйцо. Middag: Сывороточный Протеин, Сыр Арла Натура Light, Кефир 3,2%. Snacks/Annat: Макдоналдс Яблочные Дольки, Морковные Палочки, Соус Кисло-Сладкий, Капучино Гранд (0,4 L), Нагетсы, Макдоналдс Гамбургер, Ашан Меренги Витые Весовой. mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|