Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2012
|
86,6 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2012:
|
1720 kcal
|
Fett: 47,92g | Prot: 128,58g | Kolh.: 191,50g.
Frukost: Whey Protein - Chocolate, The Original Low Fat Coffee Creamer, Ketchup , Egg White , Egg, Potato Patties. Lunch: Yogurt Peanut Crunch Protein Bar, Chicken Santa Fe Panini. Middag: Vegetable Oil Spread made with Olive Oil, White Rice, Lite Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . Snacks/Annat: Hard Salted Pretzels . mer...
|
|
3801 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar och 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|