|
13.9
|
73 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2012:
|
1078 kcal
|
Fett: 44,96g | Prot: 117,52g | Kolh.: 48,28g.
Frukost: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Жареная Говядина (Только Постное), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Жареная Говядина (Только Постное), Сухарики Ржаные, Шоколад Аленка. mer...
|
|
2162 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|