Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2019
|
62,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
830 kcal
|
Fett: 47,04g | Prot: 29,42g | Kolh.: 75,94g.
Frukost: Beyaz Peynir, Ceviz, Süt. Middag: Zeytinyağlı Biber Dolması, Yeşil Mercimek Salatası, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Domates Çorbası. Snacks/Annat: Eti Karam Bitter. mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Matlagning - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|