Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2019
|
108 kg
Tappat hittills: 33 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
19 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,18g | Kolh.: 5,49g.
Middag: Лимонный Сок, Зеленый Чай. mer...
|
|
4255 kcal
|
Träning:
Bastu - 20 minuter, бассей - 20 minuter, Duscha - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Cykling - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 4 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|