Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2019
|
71 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1498 kcal
|
Fett: 66,43g | Prot: 144,62g | Kolh.: 90,67g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Zero Сироп Ваниль, Bombbar Джем Облепиха-Лимон, Киприно Сыр Лайт 15%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Вареное Яйцо, Домик в деревне Ряженка 3,2%, ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Dr Dias Отруби Сибирские Овсяные. Lunch: Голден Яблоко, Капитан Вкусов Кальмар Натуральный Тушка без Кожицы, Лук, Delicato Кокосовое Масло, Midori Ширатаки, Лесные Угодья Грибы Белые Сушеные. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Киприно Сыр Лайт 15%, ВкусВилл Авокадо Хаас, Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, CMTech Коллаген, VPLab Nutrition L-Carnitine, USPlabs Modern BCAA. mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|