|
selalu bersyukur berat badan turun bertahap
|
59,5 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1481 kcal
|
Fett: 49,12g | Prot: 62,77g | Kolh.: 210,36g.
Frukost: Saori Saus Tiram, ABC Kecap Manis, Gula Pasir, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Quaker Instant Oatmeal, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus, Tahu Goreng, Semur Daging. Lunch: Tempe, Tahu Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Gula Pasir, Garam, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Semur Daging, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Tempe, Botok, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang Goreng, Kurma, Kerupuk Beras, Air Kelapa, Kerupuk Asin. mer...
|
|
1574 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
iy say..dikit2 tp progress nyata yaa..
11 maj 19 av medlem: via meow
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|