Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2019
|
62,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
869 kcal
|
Fett: 54,18g | Prot: 30,71g | Kolh.: 74,13g.
Frukost: Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Süt, Badem, Ceviz. Middag: Ceviz, Badem, Hurma, Baklava, Zeytinyağlı Biber Dolması, Mercimek Çorbası, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Sütaş Ayran, Kaju, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|