|
5k run
|
103,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1684 kcal
|
Fett: 73,40g | Prot: 85,81g | Kolh.: 181,20g.
Frukost: Plain Pancakes, Organic Food Bar Vegan Protein Vanilla, Kale, Bananas. Lunch: French Rolls , Eggplant with Cheese and Tomato Sauce, Potato French Fries, Chinese Cabbage Salad with Dressing. Middag: Tuna in Water (Canned), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Meat Pie. Snacks/Annat: Peanut Brittle, Whole Milk, Quaker Cap'n Crunch's Crunch Berries, Cucumber (Peeled), Carrots, Kroger Deluxe Mixed Nuts. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RTomasello 's vikthistorik
|